Alle inzendingen over ontspan

En in de cirkel, zijn geen mensen om je heen Ontspan je nu heel even, en maak je zelf eens zwaar Problemen kunnen je in de cirkel niet raken Denk maar aan niets, gewoon aan niets hoor enkel maar geluiden die jij wilt horen... Ik zeg nu even niets meer... Straks voel je je herboren....…

Alsjeblieft, ontspan een beetje; alleen door ontspanning bereik je het Niet-bereikbare. Je kunt miljoenen dingen gedaan hebben - maak je niet druk om karma, want geen enkele handeling van jou kan je innerlijke wezen bezoedelen of onzuiver maken.…

Verzacht mijn lippen met je wang Ontspan mijn handen met je schouders Verwarm mijn gezicht met je vingers Kietel mijn huid met je wimpers Bedelf mijn lichaam onder je ogen…

Waar de zon niet meer komt staan jonge jongens gekromd en verstijfd te wachten een regenjas komt dichterbij zoekt toenadering wil je mij een wellustige explosie de zon is gaan liggen de maan naderbij kom maar hier ontspan je…

Ruik het blad van vorig jaar het kruid van nu zie jonge scheuten nat van dauw fris in het groen hoor jonge vogels hoe ze krijsen in de wind hun bekken wijdgesperd omhoog ontspan me trek een glimlach neurie blij zomaar een lied mijn ritme denk ik ben een lentekind…

Ik hoef mijn kamer niet te verlaten om ergens anders te zijn ik sluit mijn ogen en er verschijnt een kleurenfestijn Ik voel me prettig ontspan mijn gezicht en uiteindelijk onstaat er een helder wit licht. Ik smelt er mee samen en reis door de kosmos mijn ademhaling stopt haast het lijkt of ik oplos.…

Ik lig in de zon mijn ogen gesloten gedachten komen en gaan ik ontspan me en adem steeds minder laat al mijn gevoelens wegggaan. Ik kom in een andere dimensie wordt één met een helder mooi licht ben niet meer hier op de aarde een glimlach verschijnt op mijn gezicht.…

Draai rond, draai rond, ontspan, rond je mond is alles mooi.…

ik schilder je in rechte lijnen je kronkelt onder mijn penseel in kleuren wil je wel verschijnen mijn strakheid is je iets te veel wilt vrijheid in vervloeien ik voel je grilligheid opbloeien in momenten met elkaar ontspan en ben mijn muze maar het grootdoek van gedachten staat al tijden klaar, ik raak je niet met varkenshaar maar marterzacht…

behang de hemel blauw met wolken en wat zon verjaag de wind met kou en keer de buien om bedek de aarde met tapijt kies gemengde kleuren de vleug geeft al het onderscheid van wat erop zal gaan gebeuren neem de tijd in eigen hand ontspan de opgewonden klokjes maakt het haasten maar van kant stop het leven niet in hokjes dan…

Leg nu je hoofd tegen mij aan laat je tranen even los stel je open voor je pijn wees even wie je graag wilt zijn en laat je echt volledig gaan Leg je hand in die van mij en ontspan je helemaal even heel dicht bij elkaar laat mij spelen met je haar voel je even heerlijk vrij Ik ben toch zo met jou begaan door de pijn die je steeds lijdt…

Jij kondigt jezelf niet aan met een klop op de deur een onverwachtse donderslag Jij slaat toe als een paardenvlieg wanneer ik verzonken in het bad genietend van een glas wijn me langzaam volledig ontspan Op een droge plek bij mijn knie zie ik je komen van binnenin dwars door de huid het hoofd, de rug, de benen en zelfs vleugels?…

Rust uit, ontspan, palaver niet. Uit schelpen gluren ogen. Nog even en ze rennen om je heen, bewogen op pootjes dansen ze de driekusman. Het is het heremietkreeftje dat van zichzelf niets heeft, alleen maar draagvermogen. Het weke lijf, in 't schelphuis weggebogen, versjouwt de tweedehandse caravan.…

Meestal wacht ik een tijd en ga op het laatste moment terwijl ik mij volledig voorbereid is de spanning ongekend Dan strompel ik naar mijn plek voor de strategische generale ontspan armen, benen en nek en kuch voor het verbale De concentratie is groot de inspanning vooral leg ziel en zaligheid bloot voor de dans van het bal Lichamelijk…

Maak je hoofd leeg, plaats de benen in een kleine spreidstand, druk je borst vooruit, plaats je handen op de rug, ontspan je vingers en kijk naar de bal. Al het andere is onbelangrijk. Nu ben jij belangrijk en die bal. Dat is het enige. Haal diep adem en blaas je adem langzaam weer uit. Adem in door de neus, adem uit door de mond.…

Ik heb me lekker tegen je aangevlijd neem je in me op Je geuren, rondingen en je gezicht maken me gek in mijn kop Geluk is in mijn ogen te lezen ontspannend genieten Niets doet mij weerhouden snel een geluksgebedje te schieten Hoe kan een mens leven zonder dit het besef van liefde te ervaren Het geluk te proeven valt toch door niets te…

Zomaar een willekeurige doordeweekse avond. Dochter ligt op bed, studieboeken zijn gesloten. Even lekker ontspannen en tot jezelf komen met al het moois dat de Nederlandse televisie tegenwoordig heeft te bieden. Goed glas wijn erbij en de voeten op tafel. Hoe simpel kan puur geluk zijn? Dan gaat de televisie aan. Ik zie een jongedame met een onzeker…

Vele dames en heren, behorend tot een andere, oudere generatie, hebben zich verzameld in het restaurant van het Verzorgingshuis, waar het spel gespeeld zal worden. Geen onvertogen woord mag hier geschreven worden, want het gaat om keurig nette en zelfs elitaire dames en heren, gekleed in dure kledij van "Gimbrère" en de heren dragen nette kostuums…

Ontspan, laat het gaan. Je hebt het gered. Je bent er bijna. Nog een paar stappen te gaan. Nu niet opgeven. Je gedachten dwalen af. Ik hou van je. Maar het heeft heel lang geduurd voordat ik dat kon zeggen. Voordat ik dat voelde. Voordat het echt zo was. Ik vond je zwak. Niet goed genoeg. Maar je hebt je bewezen.…

Het gaat als volgt: als je op de pot zit ontspan je je, en oefen je geen enkele fysieke druk uit op het onderlichaam. In plaats daarvan denk je aan meterslange darmen waarin de troep zich bevindt en waar hij doorheen moet. Je wacht. Dat kan een tijdje duren, maar het genot als je de spoeling ondergaat, is niet te omschrijven.…

Mijn hart voelt zwaar, mijn oogleden vallen dicht zodra ik me even ontspan, de spieren in mijn armen en benen zijn onwillig. Kortom, mijn lichaam en mijn geest hebben al dagen geen zin om op te staan. Is het de volle maan waar ik zo gevoelig voor ben? Is het de overgang van de lange warme zomer naar de herfst die mij melancholisch stemt?…

‘Nou, u hoeft ook weer niet boos te kijken hoor…’, zegt de fotograaf. , ‘…ontspan!’…

Dat je tegen de anderen zegt (in mijn geval tegen mijn enige overgebleven collega): "Kom maar, ik draag het wel, ontspan maar even, nu ik zelf de onderste hoek van een tegel op de grond laat rusten. Collega, blijf wel feeling houden met deze tegel, zodat deze niet omvalt, maar je hoeft even niet te tillen.…

En tegelijkertijd ontspan je je bovenlichaam' zegt ze met een lach. Ik kijk bedenkelijk. Wanneer ik begin over haar land, draait ze snel haar hoofd weg. Even later kijk ik in rode ogen. Had ik er niet over moeten beginnen? Het bijzondere is dat ze nu nog krachtiger oogt als daarvoor. Ik schud haar de hand.…

Daarom voelt het als een zweepslag: ’kom op nou, ontspan je’. Juist ja, dat is de bekende vicieuze cirkel. Spierspanning en verkramptheid bezorgen pijn en onaangename contracties in de nek, pijn put uit en maakt akelig-slap, teveel overdag wegsuffen is niet goed voor de menselijke constitutie.…

… en ontspan!”. Hierna nog vijf keer (andere borst, twee keer oksel, twee keer van opzij). Ze duwt en trekt aan mijn borst alsof ze wil zeggen: heb je echt niet meer in huis? Ik onderga het zonder morren, concentreer me op haar aanwijzingen. ”Eerst nog even kijken of de foto's scherp zijn”, reageert ze na afloop als ik wil vertrekken.…

Ik laat me in het warme water zakken en ontspan. Ogen dicht en reflecteren maar! www.evataal.wordpress.nl…

Ik dacht: misschien helpt het als ik mij ontspan en ik begon mij Li voor te stellen zonder kleren. Niet handig als je op je rug ligt. Ineens was de massage afgelopen en kreeg ik tijd om overeind te komen en mijn kleren aan te trekken.…

Geef je over en ontspan, zeg ik tegen mezelf. Ik open mijn mond. De tandarts maakt wat omtrekkende bewegingen en scharrelt in haar gereedschapskist. Ik sluit mijn ogen. 'If I had a hammer' klinkt het over de radio, dat geloof je toch niet. Wat een zeiklied eigenlijk.…

Ik ontspan. Dan zie ik het. Een ongemakkelijk schuiven op zijn zitplaats en een langzaam begrip in zijn ogen die het zojuist ontloken warme gevoel richting de hond volkomen laat verdwijnen. Hij grijpt zijn laptop en krant en staat op zo snel als hij kan,Ugo en vele anderen in verbijstering achterlatend.…