Blauwe Maandag
De derde maandag in januari is ooit door iets of iemand verklaard tot meest depressieve dag van het jaar. Dat wist ik wel, maar ik was even vergeten dat het afgelopen maandag de derde maandag van deze maand was. Totaal onvoorbereid kan ik met terugwerkende kracht constateren dat het zonder twijfel de meest zwarte dag van dit kalenderjaar voor mij geweest is, tot nu toe. En ik hoop dat het waar is dat het dus de meest depressieve dag van het jaar is, want dan heb ik het ergste gehad, en ziet de rest van het jaar er een stuk beter uit.
Nou dacht ik dat die dag zwarte maandag heette. Maar op internet staat dat het blauwe maandag heet, wat ik volkomen onlogisch vind. Blauw is een mooie kleur die helemaal niet deprimeert. Vervolgens lees ik op de 'onfeilbare' wiki dat de meest depri dag de laatste maandag in de volle week van januari zou zijn, in plaats van de derde maandag. Dat zou betekenen dat die verdoemde dag er a.s. maandag nog aan zit te komen. Het zal toch niet waar zijn... Maar een gewaarschuwd mens telt voor twee!
Ik zoek nog even verder. Ene psycholoog Arnall heeft de hele theorie van meest depressieve dag van het jaar bedacht. Want de feestdagen zijn voorbij, het geld is op, de dagen zijn nog steeds kort, de serotonine tot een dieptepunt gedaald, en enig leuk vertier zoals vakantie is nog lange niet in zicht. Een andere psycholoog, ene Holmes, heeft in reactie daarop de laatste maandag in januari tot meest gelukkige dag verklaard. Want we krijgen het eerste salaris van het jaar bijgeschreven, de kerstschulden zijn verdwenen, de dagen lengen weer, en we boeken een zomervakantie.
Het moraal van dit verhaal: ook bij psychologen is het glas half vol of half leeg. Ik ga in deze met Holmes mee en verklaar aanstaande maandag tot meest vrolijke dag van het jaar.
Wie mee wil doen:
1. Ga de komende dagen veel naar buiten bij daglicht.
2. Zorg voor voldoende licht en verlichting in huis.
3. Omring jezelf met vrolijke kleuren, haal bijvoorbeeld een kleurig boeket bloemen in huis, koop veel kleurig fruit en maak een mooie, kleurige fruitschaal voor jezelf, of leef je creatief uit met kleurige potloden, krijt, verf, enz.
4. Neem voldoende rust, slaap en ontspanning.
5. Eet en drink producten die het serotonine verhogen, magnesium en/of vitamines B bevatten, allemaal goed voor het humeur. Een banaan bijvoorbeeld kan wonderen doen (bevat magnesium, heel goed ook voor de bloeddruk).
Wie desondanks toch nog last van depressieve stemmingen blijft houden, of mensen in de naaste omgeving kent waarbij een bloemetje de dag niet opfleurt: kijk naar Jinek van woensdag 20 januari (op herhaling 21 januari 00.20 uur en 15.40 uur), waar aandacht wordt besteed aan het Depressiegala dat maandag 25 januari a.s georganiseerd wordt om aandacht te vragen voor de ernstige ziekte die depressie heet.
Schrijver: Gabriëla Mommers, 21 januari 2016
Geplaatst in de categorie: psychologie
3.8 met 8 stemmen 
746 